如何去保养我们的脾胃更好的让肠道工作呢

1、老年人胃液分泌减少

2、食用太过油腻

3、鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等都是优质蛋白质来源

4、多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处

5、老年人不思饮食有以下几个方面

6、体能方面加强户外活动，多呼吸新鲜空气。

7、家人要多了解老人情况和思想动态，加强沟通，及时了解

老年人胃液分泌减少，消化食物能力减慢所以要少食多餐，有条不紊。

食用太过油腻，生冷的食物胃肠道更不宜消化吸收，并且会出现肚子胀、不消化，恶心呕吐，泛酸的症状。所以要控制摄入量。

鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等都是优质蛋白质来源，平时应注意摄取，饮食要做到吸收全面。

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。炒菜时以清淡为主，不要摄入太多盐分，不然会增加肾脏负担。

老年人不思饮食有以下几个方面:老年人脾气异常，暴躁性急，都可以导致不思饮食，要做到情绪、放松精神、减缓生活节奏、除此之外应及时休息，特别强调三餐要有规律，要定时、定量，切忌暴饮暴食。

体能方面加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物如山楂，干果等。

家人要多了解老人情况和思想动态，加强沟通，及时了解，平常不要跟老人呛话，打架，争吵要多了解老年人的心理活动和想法，及时开导老人，这是治疗老年人不思饮食的重要环节。因为“百病气由生”。